Die Jahresplanung folgt zwei Schritten: zuerst die Zufriedenheitskarte, die neun Lebensbereiche (Gesundheit, Beziehungen und Arbeit, unter anderem) von 0 bis 10 bewertet, um zu diagnostizieren, wo Sie stehen; dann das Projekt der Errungenschaften, das diese Diagnose in konkrete Ziele umwandelt. Die Methode basiert auf drei Säulen: Fortschritt, Gleichgewicht und Freiheit.
Entdecken Sie, wie Sie klare und erreichbare Ziele für 2025 setzen und Ihre Jahresplanung erstellen. Ein neues Jahr wird beginnen, und alle beginnen mit Versprechen: "Nächstes Jahr wird besser!", "Diesmal werde ich so etwas anfangen!". Und schauen Sie, ich bin auch nicht anders.
Aber warten Sie! In diesem Artikel werde ich Ihnen beibringen, wie man eine Jahresplanung erstellt. Und Sie werden in der Lage sein, Ihr neues Jahr strukturiert und effektiv zu planen.
Möchten Sie lieber schauen statt lesen? Sehen Sie sich das vollständige Video unten an:
Die drei Säulen der Jahresplanung
Wenn wir darüber sprechen, das nächste Jahr zum besten zu machen, ist es wichtig, einen Parameter zu haben, um zu definieren, was das bedeutet. Für mich läuft es auf drei sehr wichtige Säulen hinaus:
- Fortschritt: Bewege ich mich vorwärts in Richtung der Dinge, die mir wirklich wichtig sind?
- Gleichgewicht: Schaffe ich es, mein Leben zwischen persönlich und Arbeit im Gleichgewicht zu halten?
- Freiheit: Wie nahe komme ich meiner finanziellen Freiheit mit meinen persönlichen Projekten?
Basierend auf diesen drei Säulen können Sie eine sehr einfache Methode erstellen, die Sie zu jeder Zeit des Jahres anwenden können. Dies wird Ihnen helfen zu messen, wie sehr Sie sich in Bezug auf Fortschritt, Gleichgewicht und Freiheit entwickeln. Zusätzlich gibt es Ihnen Klarheit, um Ihre Neujahrsziele zu definieren.
Die Zufriedenheitskarte: erster Schritt
Um zu beginnen, möchte ich Ihnen eine schnelle und praktische Reflexionsübung vorschlagen, die ich "Zufriedenheitskarte" nenne. Die Idee hier ist, verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu bewerten und zu identifizieren, wie Sie sich in Bezug auf jeden einzelnen fühlen.
Diese Methoden sind super einfach anzuwenden und können verwendet werden, wann immer Sie wollen, helfen Ihnen, sich zu organisieren und sicherzustellen, dass das nächste Jahr wirklich das beste ist, voller Bedeutung, Gleichgewicht und natürlich Spaß.
Also, los geht's: Der erste Schritt ist die Zufriedenheitskarte, wo wir das Leben in mehrere Bereiche aufteilen und bewerten, wie wir in jedem einzelnen sind.
Sie können diese Übung durchführen, wo Sie wollen: auf einem Stück Papier, auf Ihrem Telefon oder sogar auf einem Tablet. Ich denke besonders, dass Papier immer eine gute Option ist, weil es hilft, Ablenkungen zu vermeiden.
Erinnern wir uns daran, dass dies nur ein anfänglicher Vorschlag ist. Sie können die Kategorien anpassen und personalisieren, je nachdem, was für Sie mehr Sinn macht.
Also, haben Sie es gezeichnet? Sie können pausieren und es mit mir machen.
Jetzt, da wir den Kreis kategorisiert haben, segmentieren wir ihn, indem wir jeden Teil in kleinere Elemente aufteilen. Zum Beispiel:
- In der Kategorie Gesundheit können Sie einschließen: Ernährung, Körper und Geist.
- In Beziehungen können wir setzen: Dating, Familie und Freunde.
- In Arbeit können wir über: Persönliche Projekte, Geld und Wachstum nachdenken.
Wenn persönliche Projekte für Sie keinen Sinn ergeben, ist das in Ordnung! Sie können es durch Karriere, Freelancer oder alles andere ersetzen, das besser zu Ihrer Realität passt.
Ich weiß nicht, ob Sie es bemerkt haben, aber wir haben es geschafft, das Leben in neun Komponenten aufzuteilen. Der nächste Schritt ist nun, jede einzelne zu bewerten. Schließlich, wie werden Sie Ihre Ziele erreichen, ohne eine klare Diagnose? Dafür verwenden wir eine Skala von 0 bis 10: Wie zufrieden sind Sie mit diesem spezifischen Bereich Ihres Lebens?
Erinnern Sie sich: Der Fokus liegt hier auf dem aktuellen Zustand jedes Bereichs, unabhängig davon, was Sie getan haben oder nicht getan haben. Es geht darum, wie Sie sich jetzt fühlen.
Ich garantiere, dass Sie am Ende viel Klarheit und einige gute Reflexionspunkte haben werden.
So ist meine Beispielkarte ausgefallen. Wenn Sie möchten, können Sie die Bereiche sogar entsprechend den Zahlen, die Sie zugewiesen haben, einfärben — dies kann mehr Klarheit bringen, besonders für diejenigen, die visueller sind oder etwas Kreativeres mögen. Aber ich bin im Team des Einfachen, also bin ich direkt zum Punkt gegangen. Machen Sie es so, wie es für Sie am bequemsten ist.
Und bevor Sie fortfahren, möchte ich Sie herausfordern, eine zusätzliche Kategorie zu Ihrer Karte hinzuzufügen: Glück. Setzen Sie es als separaten Bereich unten ein und bewerten Sie: Wie glücklich sind Sie mit den Erfahrungen, die Sie in der Gegenwart leben? Für mich war es eine 7 von 10.
Jetzt haben Sie bereits eine Karte mit einer Diagnose, die Ihnen helfen wird, das nächste Jahr zum besten Ihres Lebens zu machen. Folgt man der Logik der Übung, bedeutet das Erreichen von 10 in jedem Bereich, dass wir unsere Ziele erreichen und das priorisieren, was uns wirklich wichtig ist. Außerdem würden wir alle Bereiche unseres Lebens ausbalancieren.
Wenn Sie darüber nachdenken, deckt die Karte, die wir gezeichnet haben, praktisch alle wichtigen Aspekte unserer Existenz ab. Und mit der Hinzufügung der Kategorie Glück erinnert sie uns daran, die Reise zu genießen, während wir dieses Gleichgewicht aufbauen. Nur daran zu denken, gibt Ihnen kein gutes Gefühl?
Mit der Basis unserer Karte bereit können wir einen Plan erstellen, um jede Kategorie zu verbessern. Dies beinhaltet das Setzen von Zielen und das Erstellen eines Plans, um die Zahlen zu erhöhen, die Sie bewertet haben.
Ein großer Teil davon, das nächste Jahr zum besten Ihres Lebens zu machen, ist genau das: sich auf diese Ziele zuzubewegen und den Fortschritt aufzubauen, den Sie verdienen.
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um einige Bereiche hervorzuheben, die Sie gerne mehr pflegen möchten oder die mehr Aufmerksamkeit benötigen.
In der Kategorie Gesundheit habe ich beispielsweise Geist schlecht bewertet, aber ich bin nicht so besorgt darüber wie über meinen Körper und meine Ernährung. In meinem Fall verbringe ich viel Zeit im Sitzen, und mangelnde Bewegung und schlechte Ernährung haben mir Komplikationen gebracht.
Im Arbeitsbereich waren die Scores für Geld und Persönliche Projekte besser, aber ich denke, ich kann in Wachstum besser werden, weil ich gerne näher an dem wäre, was ich für mich projiziert habe.
Verstehen Sie die Dynamik? Je mehr Sie die Methode der Zufriedenheitskarte praktizieren, desto mehr Klarheit werden Sie über die Punkte haben, die Sie verbessern müssen. Das Beste ist, dass Sie es zu jeder Zeit des Jahres anpassen können. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie es gerne hätten, können Sie zurückkommen, neu bewerten und neue Scores zuweisen. Es ist etwas Schnelles, dauert Sekunden und hilft sehr.
Und fühlen Sie sich nicht schlecht über die Diagnose oder das aktuelle Porträt Ihres Lebens. Jetzt haben Sie mehr Klarheit und können Maßnahmen ergreifen, um jeden der Bereiche zu verbessern.
Oh, und wenn Sie sich fragen, warum ich Persönlichen Projekten eine so hohe Note gegeben habe, liegt es daran, dass ich sehr glücklich mit dem bin, was ich entwickle und den Partnerschaften, die ich abschließe. Zum Beispiel, wenn Sie danach suchen, Ihre Karriere zu nutzen und Fähigkeiten in Management, Führung und Produktivität zu entwickeln, könnten Sie sich für Learn & Education interessieren, wo ich Lehrer und einer der Partner bin.
Es ist eine Online-Plattform, die die G.L.I. Ausbildung anbietet, mit Kursen zu Management, Führung und Produktivität, die Ihre Karriere transformieren werden. Das Beste? Sie zahlen einen symbolischen Betrag und haben Zugang zu allen Inhalten. Es ist, als würde man den Preis eines Hamburgers für etwas bezahlen, das Ihr Leben verändern kann.
Das Erfolgsprojekt: Ihre Ziele definieren
Jetzt können wir zum nächsten Schritt übergehen. Wir haben bereits die Diagnose erstellt und die Bereiche hervorgehoben, die mehr Aufmerksamkeit benötigen, also ist es Zeit, an Ihren Zielen zu arbeiten.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ziele zu definieren, und Sie können die verwenden, die Sie bevorzugen. In meinem Fall mache ich das seit Jahren, weil es Teil meiner Arbeit ist.
Und schauen Sie, es ist kein Wunder, dass viele Studien zeigen, dass Menschen, die Ziele setzen, eine bessere Leistung, mehr Produktivität haben und sich erfüllter fühlen als diejenigen, die dies nicht tun.
Das Schreiben von Zielen bringt Sie auf ein viel höheres Niveau als diejenigen, die Ideen nicht organisieren oder priorisieren.
In Anbetracht dessen, dass Sie vielleicht noch nicht so vertraut mit der Zielsetzung sind, habe ich beschlossen, eine einfache Methode anzupassen und sie "Erfolgsprojekt" zu nennen. Die Idee hier ist, dass Sie das Konzept aufnehmen und in der Praxis auf eine leichte und unkomplizierte Weise anwenden können. Dies wird Ihnen bei Ihrer Zielplanung helfen. In diesem Schritt werden Sie entdecken, wie Sie einen jährlichen Aktionsplan erstellen, um Ziele zu erreichen.
Die Dynamik ist sehr einfach: Fragen Sie sich "Was würde ich gerne in 12 Monaten oder am Ende des nächsten Jahres feiern?"
Stellen Sie sich vor, mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden zu sein, die Fortschritte zu feiern, die Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens erzielt haben.
Erinnern Sie sich an die Bereiche, die wir in der Zufriedenheitskarte hervorgehoben haben? Sie können mit denen beginnen, die mehr Aufmerksamkeit benötigen. Und wenn Sie diese Übung zu Beginn des Jahres durchführen, empfehle ich, sie auf alle Bereiche anzuwenden. Es könnte etwas mehr Arbeit sein, aber einmal erledigt, müssen Sie nur noch im Laufe der Zeit anpassen.
Also, fragen Sie sich: "In 12 Monaten, in jedem dieser Bereiche, was würde ich gerne feiern?"
Gehen wir zu einem praktischen Beispiel: In meiner Beispiel-Zufriedenheitskarte hatte die Kategorie Körper eine niedrige Punktzahl. Also kann ich mich mit meinen Freunden vorstellen, im Ibirapuera-Park sitzend, feiernd, wie ich es geschafft habe, meine Körpergesundheit in den letzten 12 Monaten zu verbessern.
Hier sind einige Ziele, die ich gerne feiern würde:
- Meine Muskelmasse erhöht zu haben
- Gewicht verloren zu haben und mein Idealgewicht erreicht zu haben
- Regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, mindestens jeden zweiten Tag
- Mindestens einmal pro Woche eine Sportart zu praktizieren
Der Tipp hier ist, zu versuchen, nur eines dieser Ziele zu wählen. Viele Fronten zu wählen kann schwer zu erreichen sein und demotiviert Sie letztendlich auf dem Weg. Also, wenn Sie nur eines wählen müssten, welches wäre es?
In meinem Fall würde das Erreichen meines Idealgewichts den Bonus bringen, andere Aspekte meiner Gesundheit zu verbessern, wie aus dem Prädiabetes herauszukommen, mehr Energie im Alltag zu haben, unter anderem Vorteile.
Wiederholen Sie nun einfach diesen Prozess in den verschiedenen Kategorien, die Sie gemappt haben.
Ein sehr wichtiger Punkt: Lassen Sie Ihre Ziele irgendwo aufzeichnen, wo sie leicht zugänglich sind. Es kann ein Google Docs, ein Notizbuch oder ein anderer praktischer Ort sein, wo Sie den Fortschritt dieser Ziele verfolgen können. Es ist wichtig, einen Raum zu haben, in dem Sie diese Ziele in kleinere, greifbarere Ziele aufteilen können, was die Ausführung erleichtert.
Um Ihnen bei dieser Mission zu helfen, werde ich unten die Möglichkeit hinterlassen, ein Tabellenkalkulationsblatt herunterzuladen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist dieses Tabellenkalkulationsblatt eine große Hilfe. Es wird Ihnen helfen, all dies in etwas Einfaches und Praktisches zu verwandeln.
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Die meisten Menschen versagen an diesem Punkt: Sie definieren Ziele nur in ihrem Kopf, aber zeichnen sie nirgendwo auf. Das Ergebnis? Sie verlieren sich schließlich auf dem Weg. Deshalb müssen Sie Ihre Ziele regelmäßig überprüfen, einen Moment zum Nachdenken reservieren und sich fragen: "Bin ich auf dem richtigen Weg?"
Für eine lange Zeit habe ich Online-Tabellenkalkulationsblätter dafür verwendet und sogar den Link in den Favoriten meines Browsers gespeichert. Das half mir, den Fokus und die Klarheit über das zu bewahren, was ich tun musste.
Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Definition Ihrer Ziele ist, ihnen Bedeutung zu verleihen. Das Hinzufügen des Warums hinter jedem Ziel hilft, Klarheit, Motivation und vor allem Bedeutung für die Opfer zu schaffen, die auf dem Weg entstehen können. Wenn das Ziel keinen klaren Zweck hat, ist es sehr leicht, sich zu entmutigen und frustriert zu werden.
Zum Beispiel:
- Ich möchte Gewicht verlieren und mein Idealgewicht erreichen, um mehr Gesundheit, Energie zu haben und Krankheiten zu vermeiden, die Fettleibigkeit verursachen kann
Sehen Sie den Unterschied? Wenn Sie das "Warum" bringen, gewinnt das Ziel an Gewicht und das wird Sie viel mehr motivieren, das Ergebnis zu erreichen.
Mein Vorschlag ist, dass Sie mit wöchentlichen Überprüfungen beginnen. Mit der Zeit, wenn Sie mehr Kontrolle und Klarheit gewinnen, können Sie das Intervall zwischen den Überprüfungen erhöhen — zweiwöchentlich oder sogar monatlich, je nach Ihrem Bedarf.
Das Tabellenkalkulationsblatt wird Ihnen dabei sehr helfen.
Jetzt, da Sie alles haben, was Sie brauchen — die Karte, die Ziele und die Tools — liegt es an Ihnen, den ersten Schritt zu tun. Denken Sie daran: Das nächste Jahr wird nur das beste Jahr Ihres Lebens sein wenn Sie handeln, um es geschehen zu lassen.
Es gibt keine Magie, aber es gibt eine Methode. Und mit den richtigen Tools kann das nächste Jahr der Beginn der besten Phase Ihres Lebens sein.
Beginnen Sie einfach, aber beginnen Sie. Reflektieren Sie, setzen Sie Ihre Ziele und überprüfen Sie sie häufig. Das Wichtigste ist, nicht auf den "perfekten Montag" oder den "idealen Moment" zu warten. Der Moment ist jetzt.
Wenn dieser Text für Sie Sinn gemacht hat, kommentieren Sie, welche Bereiche Ihres Lebens Sie zuerst priorisieren werden. Und natürlich teilen Sie diesen Text mit jemandem, der auch das nächste Jahr transformieren möchte! Ich bin sicher, Sie wissen jetzt, wie man ein neues Jahr plant.