La pianificazione annuale segue due passi: prima la Mappa della Soddisfazione, che valuta da 0 a 10 nove aree della vita (salute, relazioni e lavoro, tra le altre) per diagnosticare dove ti trovi; poi il Progetto delle Conquiste, che trasforma questa diagnosi in obiettivi concreti. Il metodo parte da tre pilastri: progresso, equilibrio e libertà.
Scopri come definire obiettivi chiari e raggiungibili per il 2025 e fai la tua pianificazione annuale. Sta per iniziare un nuovo anno, e tutti iniziano con le promesse: "L'anno prossimo sarà migliore!", "Questa volta inizierò questa cosa!". E guarda, nemmeno io sono diverso.
Ma aspetta! In questo articolo ti insegnerò come fare una pianificazione annuale. E sarai in grado di pianificare il tuo nuovo anno in modo strutturato ed efficace.
Preferisci guardare invece di leggere? Guarda il video completo qui sotto:
I tre pilastri della pianificazione annuale
Quando parliamo di rendere l'anno prossimo il migliore, è importante avere un parametro per definire cosa significhi. Per me, si riduce a tre pilastri molto importanti:
- Progresso: Sto avanzando verso le cose che contano davvero per me?
- Equilibrio: Sto riuscendo a mantenere la mia vita equilibrata tra personale e lavoro?
- Libertà: Quanto mi sto avvicinando alla mia libertà finanziaria con i miei progetti personali?
Basandoti su questi tre pilastri, puoi creare un metodo molto semplice che puoi applicare in qualsiasi momento dell'anno. Questo ti aiuterà a misurare quanto stai evolvendo in termini di progresso, equilibrio e libertà. Oltre a darti chiarezza per definire i tuoi obiettivi di Capodanno.
La Mappa della Soddisfazione: primo passo
Per iniziare, voglio proporti un esercizio di riflessione rapido e pratico che chiamo "Mappa della Soddisfazione". L'idea qui è valutare diverse aree della tua vita e identificare come ti senti riguardo a ciascuna di esse.
Questi metodi sono super facili da applicare e possono essere usati ogni volta che vuoi, aiutandoti a organizzarti e assicurandoti che l'anno prossimo sia davvero il migliore, pieno di significato, equilibrio e, naturalmente, divertimento.
Quindi, andiamo: il primo passo è la Mappa della Soddisfazione, dove dividiamo la vita in diverse aree e valutiamo come siamo in ciascuna di esse.
Puoi fare questo esercizio dove vuoi: su un pezzo di carta, sul telefono o anche su un tablet. Io, in particolare, penso che la carta sia sempre una buona opzione, perché aiuta a evitare distrazioni.
Ricordando che questo è solo un suggerimento iniziale. Puoi adattare e personalizzare le categorie secondo ciò che ha più senso per te.
Quindi, l'hai disegnato? Puoi mettere in pausa e farlo con me.
Ora che abbiamo categorizzato il cerchio, segmentiamolo, dividendo ogni parte in elementi più piccoli. Per esempio:
- Nella categoria Salute, puoi includere: Nutrizione, Corpo e Mente.
- In Relazioni, possiamo mettere: Appuntamenti, Famiglia e Amici.
- In Lavoro, possiamo pensare a: Progetti Personali, Denaro e Crescita.
Se i progetti personali non hanno senso per te, va bene! Puoi sostituirlo con Carriera, Freelancer o qualsiasi altra cosa che si adatti meglio alla tua realtà.
Non so se l'hai notato, ma siamo riusciti a dividere la vita in nove componenti. Il prossimo passo ora è valutare ciascuno di essi. Dopotutto, come raggiungerai i tuoi obiettivi senza una diagnosi chiara? Per questo, usiamo una scala da 0 a 10: quanto sei soddisfatto di questa area specifica della tua vita?
Ricorda: il focus qui è lo stato attuale di ogni area, indipendentemente da ciò che hai fatto o non hai fatto. Si tratta di come ti senti ora.
Ti garantisco che, alla fine, avrai molta chiarezza e alcuni buoni punti di riflessione.
Ecco come è risultata la mia mappa di esempio. Se vuoi, puoi persino colorare le aree secondo i numeri che hai assegnato — questo può portare più chiarezza, specialmente per chi è più visivo o ama qualcosa di più creativo. Ma io sono della squadra del semplice, quindi sono andato dritto al punto. Fallo nel modo che ti è più comodo.
E, prima di continuare, voglio sfidarti ad aggiungere una categoria extra alla tua mappa: Felicità. Mettila come un'area separata, in basso, e valuta: quanto sei felice con le esperienze che stai vivendo nel presente? Per me è stato un 7 su 10.
Ora hai già una mappa con una diagnosi che ti aiuterà a rendere l'anno prossimo il migliore della tua vita. Seguendo la logica dell'esercizio, se riusciamo a raggiungere 10 in ogni area, ciò significa che stiamo raggiungendo i nostri obiettivi e priorizzando ciò che conta davvero per noi. Inoltre, bilanceremmo tutte le aree della nostra vita.
Se ti fermi a pensare, la mappa che abbiamo disegnato copre praticamente tutti gli aspetti importanti della nostra esistenza. E, con l'aggiunta della categoria Felicità, ci ricorda di goderci il viaggio mentre costruiamo questo equilibrio. Solo pensarci, non ti dà una buona sensazione?
Con la base della nostra mappa pronta, possiamo tracciare un piano per migliorare ogni categoria. Questo include stabilire obiettivi e creare un piano per aumentare i numeri che hai segnato.
Gran parte del rendere l'anno prossimo il migliore della tua vita sta esattamente in questo: muoversi verso questi obiettivi e costruire il progresso che meriti.
Ora è un buon momento per evidenziare alcune aree che vorresti prenderti più cura o che hanno bisogno di più attenzione.
Nella categoria Salute, per esempio, ho valutato Mente con un voto cattivo, ma non sono così preoccupato per quello quanto per il mio corpo e la mia nutrizione. Nel mio caso, passo molto tempo seduto, e la mancanza di esercizio e una cattiva nutrizione mi stanno portando complicazioni.
Nell'area Lavoro, i voti di Denaro e Progetti Personali sono stati migliori, ma penso che posso migliorare in Crescita, perché vorrei essere più vicino a ciò che ho proiettato per me.
Stai capendo la dinamica? Più pratichi il metodo della Mappa della Soddisfazione, più chiarezza avrai sui punti che devi migliorare. La parte migliore è che puoi adattarlo in qualsiasi momento dell'anno. Ogni volta che senti che le cose non stanno andando come vorresti, puoi tornare, rivalutare e assegnare nuovi voti. È qualcosa di veloce, richiede secondi e aiuta molto.
E non sentirti male per la diagnosi o il ritratto attuale della tua vita. Ora hai più chiarezza e puoi prendere misure per migliorare ciascuna delle aree.
Oh, e se ti stai chiedendo perché ho dato un voto così alto ai Progetti Personali, è perché sono molto felice di ciò che sto sviluppando e delle partnership che sto chiudendo. Per esempio, se stai cercando di sfruttare la tua carriera e sviluppare abilità in gestione, leadership e produttività, potresti essere interessato a Learn & Education, dove sono insegnante e uno dei partner.
È una piattaforma online che offre la Formazione G.L.I., con corsi di gestione, leadership e produttività, che trasformeranno la tua carriera. La parte migliore? Paghi un importo simbolico e hai accesso a tutto il contenuto. È come pagare il prezzo di un hamburger per qualcosa che può cambiare la tua vita.
Il Progetto delle Conquiste: definire i tuoi obiettivi
Ora possiamo passare al prossimo passo. Abbiamo già fatto la diagnosi e evidenziato le aree che necessitano di più attenzione, quindi è il momento di lavorare sui tuoi obiettivi.
Ci sono diverse forme per definire obiettivi, e puoi usare quella che preferisci. Nel mio caso, lo faccio da anni, perché fa parte del mio lavoro.
E guarda, non è un caso che molti studi mostrino che le persone che definiscono obiettivi hanno una performance migliore, più produttività e si sentono più realizzate rispetto a chi non lo fa.
Scrivere gli obiettivi ti mette a un livello molto superiore rispetto a chi non organizza o priorizza le idee.
Pensando che forse non hai ancora tanta familiarità con la definizione di obiettivi, ho deciso di adattare un metodo semplice e chiamarlo "Progetto delle Conquiste". L'idea qui è che tu possa prendere il concetto e applicarlo nella pratica in modo leggero e non complicato. Questo ti aiuterà nella tua pianificazione degli obiettivi. In questo passo scoprirai come creare un piano d'azione annuale per raggiungere obiettivi.
La dinamica è molto semplice: chiediti "Cosa vorrei stare celebrando tra 12 mesi o alla fine del prossimo anno?"
Immaginati con la tua famiglia o i tuoi amici, celebrando i progressi che hai fatto in diverse aree della tua vita.
Ricordi le aree che abbiamo evidenziato nella mappa della soddisfazione? Puoi iniziare con quelle che necessitano di più attenzione. E se stai facendo questo esercizio all'inizio dell'anno, raccomando di applicarlo a tutte le aree. Può richiedere un po' più di lavoro, ma una volta fatto, dovrai solo adattare nel tempo.
Quindi, chiediti: "Tra 12 mesi, in ciascuna di queste aree, cosa vorrei stare celebrando?"
Andiamo a un esempio pratico: nella mia mappa della soddisfazione di esempio, la categoria Corpo ha avuto un punteggio basso. Quindi, posso immaginarmi con i miei amici, seduto al Parco Ibirapuera, celebrando come sono riuscito a migliorare la mia salute corporea negli ultimi 12 mesi.
Ecco alcuni obiettivi che vorrei stare celebrando:
- Avere aumentato la mia massa muscolare
- Avere perso peso e raggiunto il mio peso ideale
- Andare frequentemente in palestra, almeno un giorno sì e uno no
- Praticare qualche tipo di sport almeno una volta alla settimana
Il consiglio qui è cercare di scegliere solo uno di questi obiettivi. Scegliere molti fronti può essere difficile da raggiungere e finisce per demotivarti lungo il percorso. Quindi, se dovessi scegliere solo uno, quale sarebbe?
Nel mio caso, raggiungere il mio peso ideale porterebbe il bonus di migliorare altri aspetti della mia salute, come uscire dal prediabete, avere più energia nella vita quotidiana, tra altri benefici.
Ora ripeti semplicemente questo processo nelle diverse categorie che hai mappato.
Un punto molto importante: tieni i tuoi obiettivi registrati da qualche parte che sia facile da accedere. Può essere un Google Docs, un quaderno o qualsiasi altro posto pratico, dove puoi tracciare il progresso di questi obiettivi. È essenziale avere uno spazio dove puoi suddividere questi obiettivi in obiettivi più piccoli e tangibili, facilitando l'esecuzione.
Per aiutarti in questa missione, lascerò qui sotto la possibilità di scaricare un foglio di calcolo. Se non sai da dove iniziare, questo foglio di calcolo è di grande aiuto. Ti aiuterà a trasformare tutto questo in qualcosa di semplice e pratico.
📥 Scarica il Foglio di Calcolo delle Conquiste: 👉 https://bit.ly/planilha-conquistas
La maggior parte delle persone fallisce a questo punto: definiscono obiettivi solo nella testa, ma non li registrano da nessuna parte. Il risultato? Finiscono per perdersi lungo il percorso. Per questo, hai bisogno di rivedere i tuoi obiettivi regolarmente, riservare un momento per riflettere e chiederti: "Sono sulla strada giusta?"
Per molto tempo, ho usato fogli di calcolo online per questo e persino lasciavo il link salvato nei preferiti del mio browser. Questo mi aiutava a mantenere il focus e la chiarezza su ciò che dovevo fare.
Un altro punto importante quando definisci i tuoi obiettivi è portare significato a essi. Aggiungere il perché dietro ogni obiettivo aiuta a portare chiarezza, motivazione e, principalmente, significato ai sacrifici che possono sorgere lungo il percorso. Se l'obiettivo non ha uno scopo chiaro, è molto facile scoraggiarsi e frustrarsi.
Per esempio:
- Voglio perdere peso e raggiungere il mio peso ideale per avere più salute, energia ed evitare malattie che l'obesità può causare
Vedi la differenza? Quando porti il "perché", l'obiettivo guadagna più peso e questo ti motiverà molto di più a raggiungere il risultato.
La mia suggestione è che inizi con revisioni settimanali. Con il tempo, man mano che guadagni più controllo e chiarezza, puoi aumentare l'intervallo tra le revisioni — quindicinale o persino mensile, secondo la tua necessità.
Il foglio di calcolo ti aiuterà molto in questo senso.
Ora che hai tutto ciò di cui hai bisogno — la mappa, gli obiettivi e gli strumenti — dipende solo da te fare il primo passo. Ricorda: l'anno prossimo sarà il migliore anno della tua vita solo se agisci per farlo accadere.
Non c'è magia, ma c'è un metodo. E con gli strumenti giusti, l'anno prossimo può essere l'inizio della migliore fase della tua vita.
Inizia semplice, ma inizia. Rifletti, stabilisci i tuoi obiettivi e rivedili frequentemente. La cosa più importante è non aspettare il "lunedì perfetto" o il "momento ideale". Il momento è ora.
Se questo testo ha avuto senso per te, commenta quali aree della tua vita priorizzerai per prime. E naturalmente, condividi questo testo con qualcuno che vuole anche trasformare l'anno prossimo! Sono sicuro che ora sai come pianificare un nuovo anno.